7日目にしてやっと食事レポートの方法がわかってきたW
ダイエット目的ではないので、あれ食べたらダメ、これ食べたらダメということはなく、まずは自分の食生活を見直すところから。
３食バランスよくしっかり食べる。
健康を売りにしている割には、イントラ飯は栄養不足。決して見せられない。。。。お恥ずかしい限りですが。
体重ではなく、血糖値の上げ下げに一喜一憂しているのも案外滑稽です。
いつどのタイミングで何を食べるか？によって血糖値が左右されます。
やっぱり昔から言われている食事方法が一番良いのですね。
一汁三菜
睡眠の質も血糖値に左右される！ということを知ったら、こりゃいかん。と本気になりました。
まだまだ実験段階ですが続きます。
