旅行にも持って行きたい！私が毎日のウォーミングアップに「ストレッチポール」を選ぶ理由
毎日ウォーミングアップをしますが、その時のアイテムは用途によって違います。 最近はあれもこれもが少なくなってきて、ストレッチポール１択になってきました。 残念ながら旅行先へは持っていくには大きすぎるのですが。
もしスーツケースに入るのなら、真っ先に詰め込みたいくらい、私にとっては日々の身体をリセットするのに欠かせない相棒です。
なぜ、いろいろなグッズを試してきた中で、最終的にストレッチポール１択に行き着いたのか。 理由はとてもシンプルで、「自分の体重を預けるだけで、骨格が本来の正しい位置に戻ろうとするから」です。
頑張って筋トレや難しいストレッチをしようとすると、かえって肩や腰に力が入ってしまうことも少なくありません。 でも、ポールの上にスーッと仰向けに横たわるだけなら、努力はいりません。 手脚の重みと重力を使い、無理なく胸を開いて背骨のS字ラインを整える。この「力を抜いて整える時間」こそが、大人女性の身体にはとても大切です。
旅先でポールがない時のプチ工夫
さすがにあの大きさを旅先に持ち運ぶのは難しいので、そんな時はホテルのバスタオルで代用しています。
- 厚手のバスタオルを硬めにクルクルとロール状に巻く
- 背骨に沿うように床に置き、その上に仰向けになる
- 両手を広げて胸を開き、ゆっくり深呼吸する
これだけでも、移動で固まった胸周りや肩甲骨が心地よくゆるんでいきますよ。
道具選びのワンポイント
最近はホームセンターやネットショップで安価なフォームローラーやポールもたくさん見かけますよね。お試しで使う分には安価なものでも十分良いと思いますが、使っていくうちに中の芯材がへたって形が崩れてしまうことも……。
もし「これから長く使っていきたい」「毎日の習慣にしたい」という場合は、やっぱり耐久性と絶妙な芯の硬さがある本物の「ストレッチポール（StretchPole）」を選んでいただくのがおすすめです。
お仕事、家事、移動……私たちの身体は気がつかないうちに緊張でこわばりがちです。 何かを「足す」前に、まずは力を抜いて「リセットする」こと。
ご自宅にポールがある方は、ぜひ今夜乗って深呼吸してみてくださいね。 自分の骨格に合った整え方を知りたい方は、スタジオでいつでもお気軽にお声がけください。
本日も、あなたの身体が心地よく整う一日となりますように。
