こんにちは。
ホームページをご覧いただきありがとうございます。
Studio At home の Riecoと申します。
Rieco -りえこ-
名前：Rieco
血液型:B
出身：産まれも育ちも大田区蒲田（大家族ご用足し「食品館あおば」によく行きます）
家族構成：夫・娘・息子・息子・息子・息子・孫（４人子育てしてきました）
好きなもの（こと）：食べ歩き・泡好き・パン作り・神輿を担ぐこと・ダイビング・バイク・英会話・手話勉強中
苦手なもの（こと）：セロリ・銀杏・グリンピース（我が家の食卓には絶対に並ばない）
将来の夢：夫と船旅で世界一周・手話でレッスンをする・
幸せを感じる瞬間：お昼寝・パン作り（セミプロ級）気まぐれで「大山ベーカリー」闇営業しています。
パン専用のインスタあります。＠oyamabakerykamata
知らない場所で知らない人のレッスンを受けることに不安を感じられる方も
いらっしゃると思いますので、ここでは私自身について少しお話させていただきますね。
ひとりで海外いっちゃうくらいの行動派です
16歳でシアトルへホームステイ、その後お金を貯めて時間があれば単身オーストラリア、カナダ、ニューヨーク、香港、
マカオへ遊びに行きました。
専門学校卒業後CAを目指すも就職氷河期の影響を受け、バリ島のホテルへ半年研修という形でなんとか就職浪人を免れる。
契約満期で帰国。
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マイアミのクルーズ客船へ出稼ぎ。当時、船旅がまだ日本ではマイナーな時代、当然日本人客は皆無
仕事も英語も出来なさすぎて3ヶ月でクビ！人生初の挫折！英語も仕事も出来ないながらも、友達もできて楽しくなってきてこれから。という時に戦力外通知。悔しくて悔しくて泣きながら荷物をまとめて、ヤケになってボトル１本開けていました。
べろんべろんの状態でその日のうちに強制帰国。この悔しさとあの時のワインの味は一生忘れないでしょう。
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就航前のモンゴル航空に拾われ、日本支社立ち上げと就航に携わる。
子育て中にコーチングに出会い、仲間とサークルを立ち上げ５年間活動。
毎年、講師を招いてママ向けに「子育てコーチング講座」を企画運営していました。
震災で価値観や人生観が大きく変わり、ヨガの世界へ
４人の子育てと仕事で体力が、、、、
子供の頃から運動が好きで、剣道、水泳、バスケットボールで健康で丈夫な体を維持していました。
25歳で第１子を出産。子どもたちは全員３５００gオーバー。第２子はなんと４０００g（つるんと出てきた）
８年間で4度の妊娠・出産を繰り返すうちに、筋肉貯金は底を突き体力は皆無。
産後のコンディションも悪く、抜け毛に尿漏れ。免疫力も落ちて、子どもと一緒に手足口病になる。
子育てもうまくいかず。自己肯定感も低く、ダメダメの日々が続きました。
そんな自分を変えたいと思い、体力の回復と免疫力を上げる事を目的にヨガを始めました。
救ってくれたヨガとの出会い
ヨガをすることで、少しずつ身体が変わっていきました。
ゆるみきった骨盤底筋も回復、尿漏れ改善！本来あった柔軟性もアップ。
呼吸法で怒りのスイッチもコントロールできる様になり、結果的に心の落ち着きを取り戻すことができました。
心が安定することで、自己肯定感も上がり、少しずつ自分らしさを取り戻すことができました。
ヨガを通して心と身体のつながりの大切さを実感する日々でした。
過去の自分のように悩む人の力になりたい！インストラクターへ転身
子育て中のお母さんたちに運動の必要性を伝えたい。と思い、インストラクターに転職。
2011年より公民館でベビーとママ、マタニティ、シニア向けのクラスを自主開催。直談判して、児童館で無料レッスンも。
その後、大手のホットヨガスタジオでもレッスンを担当することになりました。
ヨガインストラクターとしてたくさんの人を笑顔に
個人で指導をしつつ、大手ホットヨガスタジオにおいて、年間レッスン550本以上15,000人以上の生徒さんと出会い
2018年・年間取得プログラム最多賞
2019年・ベストパートナーアワード賞
2年連続表彰を受け、９年間でたくさんの人を笑顔にすることができました。
過度なトレーニングで怪我を経験、、、ピラティスとの出会い
ヨガ以外に「自分に合うトレーニング」を探す目的で加圧スタジオやパーソナルトレーニングに通い、
追い込んだ結果、膝と肩の怪我を経験しました。
こう見えて、膝の裏に水が溜まっています。
痛みはほとんどないので、動けますが、動かし過ぎると「いやーな感じ」がするので、高齢になった時が心配です。
試しに１度だけ水を抜いてみましたが、やっぱりまた溜まりました。
肩は腱に少し穴があいた様にささくれています。手術も考えましたが、生活に支障はないので、現状維持です。
過去に２回ブロック注射をしてリハビリも通っていました。
怪我をせずに運動をするには？怪我があっても運動を続けるには？
この２つのテーマを模索していた時、ピラティスに出会いました。
コロナ禍、２週間で２キロ増。MAX体重から合計８キロ減
イントラになってからも体型は無頓着、肉付きの良い健康優良児。
レッスンで動いているから好きなものを食べて良いのだ。という根拠のないマイルールで、すくすくと大きくなりました。
コロナ禍で２週間のお休みになったとたん。
最短で太る(笑)
いよいよ「やばい」と思い、大規模減量キャンペーンを実施
キャンペーンのマイルールは、
１.禁酒 ２.禁おやつ ３.置き換えドリンク・プロティン・酵素ドリンク。どうしても食べたい時は1回400kcalに抑えて。
まずは３日間。
そこから少しずつ7日、14日と増やしていきました。
運動は、お腹周りに効く簡単な腹筋を。
最初の3日間は空腹とのガチンコ勝負。我慢と根性！（昭和世代だからできた！？）
14日間のファスティングと運動で、少しずつ痩せていきました。
ピラティス・ヨガを通してこんな未来をつくりたい！
全ての女性を今よりももっと輝かせたい！
仕事も遊びも健康も全部、手に入れよう。もっと自分らしく。もっと自由に。
すべては健康な心と身体から始まります。
人生100年時代、
女性が健康的にいきいきと生きていくために必要な体力と自信を取り戻すお手伝いをお約束いたします。
いつでも「おかえり〜 元気だった〜？最近ねぇ〜」と気軽に帰ってこれる。
おうちのようなスタジオとして「Studio At home」というスタジオ名をつけました。
ピラティスをすること自信をつけて、自分のやりたい事や新しい世界に踏み出す勇気をつけてもらえたら心から嬉しいです。
経歴・資格
・全米ヨガアライアンスE-RYT200時間取得
・IHTA国際ホリスティックセラピー協会認定
マタニティヨガインストラクター
キッズヨガインストラクター
シニアヨガインストラクター
・峯岸道子考案
肩甲骨ヨガ® 指導者養成講座終了
背骨メンテナンスヨガ指導者養成講座終了
シニアの為のトータルワーク指導者養成講座終了
ヨガ棒指導者養成講座終了
・スタジオヨギー認定
リストラティブヨガ指導者養成講座終了
・テンセグリティー・ヨガ指導者養成講座終了
・TRXサスペンショントレーニングコース終了
・YARDヨガスタジオ認定
エアリアルヨガ指導者養成講座終了
エアリアルリストラティブヨガ指導者養成講座終了
・FI Lab Square 認定頸椎改善指導者養成講座終了
・ウーナタ®エアリアルヨガ 指導者養成講座レベル１終了
・JCAAベーシックインストラクター
・LFAマット&リフォーマー指導者養成講座終了
