体幹を入れて背骨の積み上げ方を常に意識する1時間でした。

ピラティスリフォーマー体験レッスンを受けました。
身体の痛いところをほぐすところから初めてくださり、少しスッキリしたところでリフォーマーへ。いろいろな動きの中で、体幹を入れて背骨の積み上げ方を常に意識する1時間でした。肋骨、背骨の正しい位置を目指して生活したいと思いました。